Bauch-Shred
Bauch-Shred ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Mountain Climber, Hängendes Beinheben und Plank Jack. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Bauch-Shred auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Core
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Bauch-Shred
- 4 × 40s
- 4 × 15
- 3Plank Jack4 × 40s
- 4 × 20
- 4 × 30
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Bauch-Shred — Fragen
Wie lange dauert Bauch-Shred?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Bauch-Shred?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Mountain Climber, Hängendes Beinheben und Plank Jack und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Bauch-Shred für Anfänger geeignet?
Bauch-Shred ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Bauch-Shred?
Core. 6 Übungen, beginnend mit Mountain Climber, Hängendes Beinheben und Plank Jack.
Ist Bauch-Shred kostenlos?
Ja. Du kannst Bauch-Shred kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Bauch-Shred landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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