Cardio-Workouts
Konditionseinheiten mit Struktur statt ohne Ziel: Intervalle, Zirkel und gleichmäßige Belastung mit vorgegebenen Zeiten und Pausen, damit ein Cardio-Tag ein Ziel hat statt nur einer Stoppuhr.
Cardio-Ausdauer
FortgeschrittenCardio-Ausdauer ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps und Core.
Cardio-Toning
FortgeschrittenCardio-Toning ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps und Po.
Tanz-inspiriertes Cardio
AnfängerTanz-inspiriertes Cardio ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau.
Ausdauer-Zirkel
ExperteAusdauer-Zirkel ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.
Gelenkschonendes Cardio
AnfängerGelenkschonendes Cardio ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau.
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