CardioGelenkschonendes Cardio
Gelenkschonendes Cardio ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Core. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Ausfallschritt im Sprinter-Stil im Wechsel und Air Twisting Crunch. Insgesamt etwa 230 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Gelenkschonendes Cardio auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~230 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Cardio
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Gelenkschonendes Cardio
- 1Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull3 × 45s
- 2Ausfallschritt im Sprinter-Stil im Wechsel3 × 45s
- 3Air Twisting Crunch3 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Gelenkschonendes Cardio — Fragen
Wie lange dauert Gelenkschonendes Cardio?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 230 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Gelenkschonendes Cardio?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Ausfallschritt im Sprinter-Stil im Wechsel und Air Twisting Crunch auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Gelenkschonendes Cardio für Anfänger geeignet?
Ja. Gelenkschonendes Cardio ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Gelenkschonendes Cardio?
Quadrizeps, Po und Core. 3 Übungen, beginnend mit Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Ausfallschritt im Sprinter-Stil im Wechsel und Air Twisting Crunch.
Ist Gelenkschonendes Cardio kostenlos?
Ja. Du kannst Gelenkschonendes Cardio kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Gelenkschonendes Cardio landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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