Remo inclinado con mancuernas: cómo se hace
El remo inclinado con mancuernas es un ejercicio compuesto multiarticular intermedio de tracción dirigido a la zona alta de la espalda. Realizado con mancuernas, pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los antebrazos.
Remo inclinado con mancuernas: demostración · © GymiaFit
Remo inclinado con mancuernas de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Mancuernas
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo inclinado con mancuernas paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el cuerpo.
- 2Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- 3Deja que los brazos cuelguen rectos hacia el suelo, con los codos ligeramente flexionados.
- 4Tira de las mancuernas hacia el pecho, apretando las escápulas entre sí.
- 5Haz una pausa breve arriba, después baja lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Remo inclinado con mancuernas: preguntas
Remo inclinado con mancuernas: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo inclinado con mancuernas: ¿qué material necesito?
Necesitas: mancuernas. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo inclinado con mancuernas: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo inclinado con mancuernas?
Remo Inclinado con Mancuernas, Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna y Remo Inclinado con Rotación de Palma con Mancuerna trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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