Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna: cómo se hace
El Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción para nivel intermedio que trabaja la Parte Alta de la Espalda en la zona de la Espalda. Realizado con mancuerna, pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los Bíceps y los Antebrazos.
Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna: demostración · © GymiaFit
Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Mancuernas
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna paso a paso
- 1Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando una mancuerna en una mano con la palma hacia el cuerpo.
- 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- 3Deja que la mancuerna cuelgue recta hacia el suelo, con el brazo completamente extendido.
- 4Tira de la mancuerna hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo y apretando las escápulas.
- 5Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
- 6Repite el número deseado de repeticiones y cambia de lado.
Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna: preguntas
Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna: ¿qué material necesito?
Necesitas: mancuernas. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna?
Remo inclinado con mancuernas, Remo Inclinado con Mancuernas y Remo Inclinado con Rotación de Palma con Mancuerna trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
Regístralo, no lo hagas a ojo.
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