Remo Inclinado con Mancuernas: cómo se hace
El Remo Inclinado con Mancuernas es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción para nivel intermedio que trabaja la Parte Alta de la Espalda en la zona de la Espalda. Realizado con mancuerna, pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los Bíceps y los Hombros.
Remo Inclinado con Mancuernas: demostración · © GymiaFit
Remo Inclinado con Mancuernas de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Hombros
- Material
- Mancuernas
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo Inclinado con Mancuernas paso a paso
- 1Coloca un banco inclinado en un ángulo de 45 grados.
- 2Sujeta una mancuerna en cada mano y siéntate en el banco con el pecho contra el respaldo.
- 3Extiende los brazos por completo, dejando que las mancuernas cuelguen rectas desde los hombros.
- 4Tira de las mancuernas hacia el pecho, apretando las escápulas.
- 5Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
- 6Repite el número deseado de repeticiones.
Una rutina gratis que lo usa
Remo Inclinado con Mancuernas: preguntas
Remo Inclinado con Mancuernas: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y hombros como músculos secundarios.
Remo Inclinado con Mancuernas: ¿qué material necesito?
Necesitas: mancuernas. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo Inclinado con Mancuernas: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo Inclinado con Mancuernas?
Remo inclinado con mancuernas, Remo a un Brazo Inclinado con Mancuerna y Remo Inclinado con Rotación de Palma con Mancuerna trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
Regístralo, no lo hagas a ojo.
La app GymiaFit tiene la demo de Remo Inclinado con Mancuernas, indicaciones de técnica y el registro de series integrados, además de un mapa muscular que muestra lo que has entrenado de verdad esta semana. Gratis en iOS y Android.