Rematore Inclinato con Manubri: come si fa
Il Rematore Inclinato con Manubri è un esercizio composto multiarticolare di tirata di livello intermedio che mira alla Parte Alta della Schiena nella zona della Schiena. Eseguito con manubri, rientra nella categoria forza. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti e Spalle.
Rematore Inclinato con Manubri: dimostrazione · © GymiaFit
Rematore Inclinato con Manubri in breve
- Muscoli principali
- Parte alta della schiena
- Muscoli secondari
- Bicipiti, Spalle
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticolare
- Movimento
- Trazione
Rematore Inclinato con Manubri passo dopo passo
- 1Imposta una panca inclinata a 45 gradi.
- 2Prendi un manubrio in ciascuna mano e siediti sulla panca con il petto contro l'inclinazione.
- 3Distendi completamente le braccia, lasciando che i manubri pendano dritti dalle spalle.
- 4Tira i manubri verso il petto, così da contrarre le scapole.
- 5Fai una pausa per un istante in alto, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Una scheda gratuita che lo usa
Rematore Inclinato con Manubri: domande
Rematore Inclinato con Manubri: quali muscoli allena?
Lavora soprattutto su parte alta della schiena. Coinvolge anche bicipiti e spalle come muscoli secondari.
Rematore Inclinato con Manubri: che attrezzatura serve?
Serve: manubri. Se la tua palestra non ce l'ha, le alternative più in basso allenano gli stessi muscoli con attrezzi diversi.
Rematore Inclinato con Manubri: va bene per i principianti?
È un esercizio di livello intermedio. Impara prima lo schema motorio con una variante più semplice, poi aggiungi carico quando la tecnica regge anche sotto fatica.
Quali alternative a Rematore Inclinato con Manubri?
Rematore Piegato con Dumbbell, Rematore Piegato a un Braccio con Manubrio e Rematore Piegato con Rotazione del Palmo con Manubrio allenano gli stessi muscoli e sono buoni sostituti quando l'attrezzo è occupato o il movimento non fa per te.
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