Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar: cómo se hace
El Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar es un ejercicio intermedio compuesto multiarticular de tracción que trabaja la espalda alta en la zona de la espalda. Se realiza con EZ-bar y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los antebrazos.
Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar: demostración · © GymiaFit
Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Barra Z
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Sujeta la EZ-bar con agarre supino, las palmas hacia arriba, y las manos separadas a la anchura de los hombros.
- 3Inclínate hacia delante desde la cadera, manteniendo la espalda recta y el pecho arriba, hasta que el torso quede casi paralelo al suelo.
- 4Tira de la EZ-bar hacia la parte baja del pecho, apretando las escápulas.
- 5Haz una pausa breve arriba y baja lentamente la EZ-bar a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar: preguntas
Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra Z. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar?
Remo inclinado con barra, Remo inclinado en banco con barra y Remo inclinado a un brazo con barra trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
Regístralo, no lo hagas a ojo.
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