Remo al mentón en Smith: cómo se hace
El remo al mentón en Smith es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción de nivel intermedio que trabaja los deltoides en la región de los hombros. Se realiza con máquina Smith y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios son trapecios y bíceps.
Remo al mentón en Smith: demostración · © GymiaFit
Remo al mentón en Smith de un vistazo
- Músculos principales
- Deltoides
- Músculos secundarios
- Trapecios, Bíceps
- Material
- Máquina Smith
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo al mentón en Smith paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros, frente a la máquina Smith.
- 2Agarra la barra en pronación con las manos algo más anchas que los hombros.
- 3Mantén la espalda recta y el núcleo activado.
- 4Tira de la barra hacia la barbilla, llevando los codos por delante.
- 5Haz una pausa arriba y baja despacio la barra a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Remo al mentón en Smith: preguntas
Remo al mentón en Smith: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente deltoides. También implica trapecios y bíceps como músculos secundarios.
Remo al mentón en Smith: ¿qué material necesito?
Necesitas: máquina Smith. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo al mentón en Smith: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo al mentón en Smith?
Remo de Deltoides Posteriores en Smith, Remo a deltoides posteriores con barra y Remo al mentón con barra trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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