FuerzaEspalda y Postura
Espalda y Postura es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja espalda y hombros. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos, Press de hombro isólateral un brazo y Ski Ergómetro Remo Alterno de Brazos. En total, unas 200 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Espalda y Postura de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~200 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Espalda, Hombros
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Espalda y Postura
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos3 × 12
- 2Press de hombro isólateral un brazo3 × 12
- 3Ski Ergómetro Remo Alterno de Brazos3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Espalda y Postura: preguntas
¿Cuánto dura Espalda y Postura?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 200 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Espalda y Postura?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos, Press de hombro isólateral un brazo y Ski Ergómetro Remo Alterno de Brazos, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Espalda y Postura sirve para principiantes?
Sí. Espalda y Postura está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Espalda y Postura?
Espalda y hombros. 3 ejercicios, empezando por Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos, Press de hombro isólateral un brazo y Ski Ergómetro Remo Alterno de Brazos.
¿Espalda y Postura es gratis?
Sí. Puedes importar Espalda y Postura gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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