ForzaSchiena e Postura
Schiena e Postura è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su schiena e spalle. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia, Shoulder Press Iso-Lateral Braccio Singolo e Ski Ergometer Trazioni Alternate Braccia Sci. In tutto circa 200 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Schiena e Postura in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~200 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Schiena, Spalle
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Schiena e Postura
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia3 × 12
- 2Shoulder Press Iso-Lateral Braccio Singolo3 × 12
- 3Ski Ergometer Trazioni Alternate Braccia Sci3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Schiena e Postura: domande
Quanto dura Schiena e Postura?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 200 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Schiena e Postura?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia, Shoulder Press Iso-Lateral Braccio Singolo e Ski Ergometer Trazioni Alternate Braccia Sci, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Schiena e Postura va bene per i principianti?
Sì. Schiena e Postura è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Schiena e Postura?
Schiena e spalle. 3 esercizi, a partire da Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia, Shoulder Press Iso-Lateral Braccio Singolo e Ski Ergometer Trazioni Alternate Braccia Sci.
Schiena e Postura è gratis?
Sì. Puoi importare Schiena e Postura gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Schiena e Postura finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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