ForceDos et Posture
Dos et Posture est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos et épaules. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Biceps, Presse épaules isométrique unilatérale un bras et Ski Ergomètre Tirages Alternés Style Ski de Fond. Environ 200 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Dos et Posture en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~200 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Dos, Épaules
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Dos et Posture
- 1Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Biceps3 × 12
- 2Presse épaules isométrique unilatérale un bras3 × 12
- 3Ski Ergomètre Tirages Alternés Style Ski de Fond3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Dos et Posture : questions
Combien de temps dure Dos et Posture ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 200 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Dos et Posture ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Biceps, Presse épaules isométrique unilatérale un bras et Ski Ergomètre Tirages Alternés Style Ski de Fond, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Dos et Posture convient aux débutants ?
Oui. Dos et Posture est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Dos et Posture ?
Dos et épaules. 3 exercices, en commençant par Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Biceps, Presse épaules isométrique unilatérale un bras et Ski Ergomètre Tirages Alternés Style Ski de Fond.
Dos et Posture : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Dos et Posture gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Dos et Posture arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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