KraftRücken & Haltung
Rücken & Haltung ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken und Schultern. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms, Iso-Lateral Schulterdrücken ein Arm und Ski Ergometer Cross Country Ski Alternating Arm Pulls. Insgesamt etwa 200 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Rücken & Haltung auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~200 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Schultern
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Rücken & Haltung
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms3 × 12
- 2Iso-Lateral Schulterdrücken ein Arm3 × 12
- 3Ski Ergometer Cross Country Ski Alternating Arm Pulls3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Rücken & Haltung — Fragen
Wie lange dauert Rücken & Haltung?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 200 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Rücken & Haltung?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms, Iso-Lateral Schulterdrücken ein Arm und Ski Ergometer Cross Country Ski Alternating Arm Pulls auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Rücken & Haltung für Anfänger geeignet?
Ja. Rücken & Haltung ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Rücken & Haltung?
Rücken und Schultern. 3 Übungen, beginnend mit Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms, Iso-Lateral Schulterdrücken ein Arm und Ski Ergometer Cross Country Ski Alternating Arm Pulls.
Ist Rücken & Haltung kostenlos?
Ja. Du kannst Rücken & Haltung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Rücken & Haltung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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