FuerzaFuerza de Espalda y Hombros
Fuerza de Espalda y Hombros es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja espalda y hombros. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos, Press de hombros sentado con banda y Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal. En total, unas 400 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Fuerza de Espalda y Hombros de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 50 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Espalda, Hombros
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Fuerza de Espalda y Hombros
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos5 × 5
- 2Press de hombros sentado con banda4 × 8
- 3Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal3 × 12
- 4Push press con barra por detrás de la espalda (equilibrio a una mano)3 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Fuerza de Espalda y Hombros: preguntas
¿Cuánto dura Fuerza de Espalda y Hombros?
Unos 50 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 400 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Fuerza de Espalda y Hombros?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos, Press de hombros sentado con banda y Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Fuerza de Espalda y Hombros sirve para principiantes?
Fuerza de Espalda y Hombros es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Fuerza de Espalda y Hombros?
Espalda y hombros. 4 ejercicios, empezando por Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos, Press de hombros sentado con banda y Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal.
¿Fuerza de Espalda y Hombros es gratis?
Sí. Puedes importar Fuerza de Espalda y Hombros gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Fuerza de Espalda y Hombros llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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