FuerzaEsculpe tu Core
Esculpe tu Core es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Crunch con giro en el aire, Elevación de pierna alternada con tirón y Elevación de pierna alternada. En total, unas 180 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Esculpe tu Core de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~180 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Esculpe tu Core
- 1Crunch con giro en el aire4 × 45s
- 2Elevación de pierna alternada con tirón4 × 20
- 3Elevación de pierna alternada3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Esculpe tu Core: preguntas
¿Cuánto dura Esculpe tu Core?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 180 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Esculpe tu Core?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Crunch con giro en el aire, Elevación de pierna alternada con tirón y Elevación de pierna alternada, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Esculpe tu Core sirve para principiantes?
Esculpe tu Core es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Esculpe tu Core?
Core. 3 ejercicios, empezando por Crunch con giro en el aire, Elevación de pierna alternada con tirón y Elevación de pierna alternada.
¿Esculpe tu Core es gratis?
Sí. Puedes importar Esculpe tu Core gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Esculpe tu Core llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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