FuerzaCuerpo Completo Exprés
Cuerpo Completo Exprés es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos, espalda y core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Zancada búlgara con barra, Peso muerto con cargada de barra y Hammer Strength Plate Loaded High Row Brazos Alternos. En total, unas 230 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Cuerpo Completo Exprés de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~230 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Espalda, Core
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Cuerpo Completo Exprés
- 1Zancada búlgara con barra3 × 10
- 2Peso muerto con cargada de barra3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Brazos Alternos3 × 10
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Cuerpo Completo Exprés: preguntas
¿Cuánto dura Cuerpo Completo Exprés?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 230 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Cuerpo Completo Exprés?
Barra y discos. La sesión se basa en Zancada búlgara con barra, Peso muerto con cargada de barra y Hammer Strength Plate Loaded High Row Brazos Alternos, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Cuerpo Completo Exprés sirve para principiantes?
Cuerpo Completo Exprés es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Cuerpo Completo Exprés?
Cuádriceps, glúteos, espalda y core. 3 ejercicios, empezando por Zancada búlgara con barra, Peso muerto con cargada de barra y Hammer Strength Plate Loaded High Row Brazos Alternos.
¿Cuerpo Completo Exprés es gratis?
Sí. Puedes importar Cuerpo Completo Exprés gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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