KraftCore formen
Core formen ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Air Twisting Crunch, Alternierender Bein-Pull und Alternierende Beinheben. Insgesamt etwa 180 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Core formen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~180 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Core
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Core formen
- 1Air Twisting Crunch4 × 45s
- 2Alternierender Bein-Pull4 × 20
- 3Alternierende Beinheben3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Core formen — Fragen
Wie lange dauert Core formen?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 180 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Core formen?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Air Twisting Crunch, Alternierender Bein-Pull und Alternierende Beinheben auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Core formen für Anfänger geeignet?
Core formen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Core formen?
Core. 3 Übungen, beginnend mit Air Twisting Crunch, Alternierender Bein-Pull und Alternierende Beinheben.
Ist Core formen kostenlos?
Ja. Du kannst Core formen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Core formen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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