FuerzaEsculpe Todo el Cuerpo
Esculpe Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, glúteos y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Zancada con barra en posición frontal (front rack), Puente de Glúteo con Barra y Pies Elevados y Dominada Asistida en Banco. En total, unas 410 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Esculpe Todo el Cuerpo de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 50 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~410 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Esculpe Todo el Cuerpo
- 1Zancada con barra en posición frontal (front rack)4 × 12
- 2Puente de Glúteo con Barra y Pies Elevados4 × 12
- 3Dominada Asistida en Banco3 × 12
- 4Press de hombro isólateral un brazo3 × 12
- 5Elevación alterna de piernas tumbado en el suelo3 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Esculpe Todo el Cuerpo: preguntas
¿Cuánto dura Esculpe Todo el Cuerpo?
Unos 50 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 410 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Esculpe Todo el Cuerpo?
Barra y discos. La sesión se basa en Zancada con barra en posición frontal (front rack), Puente de Glúteo con Barra y Pies Elevados y Dominada Asistida en Banco y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Esculpe Todo el Cuerpo sirve para principiantes?
Esculpe Todo el Cuerpo es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Esculpe Todo el Cuerpo?
Pecho, espalda, cuádriceps, glúteos y core. 5 ejercicios, empezando por Zancada con barra en posición frontal (front rack), Puente de Glúteo con Barra y Pies Elevados y Dominada Asistida en Banco.
¿Esculpe Todo el Cuerpo es gratis?
Sí. Puedes importar Esculpe Todo el Cuerpo gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Esculpe Todo el Cuerpo llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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