ForceSculpter la Sangle Abdominale
Sculpter la Sangle Abdominale est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Crunch torsadé à vide, Tirage de jambe alterné et Levée de jambe alternée. Environ 180 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Sculpter la Sangle Abdominale en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~180 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Sculpter la Sangle Abdominale
- 1Crunch torsadé à vide4 × 45s
- 2Tirage de jambe alterné4 × 20
- 3Levée de jambe alternée3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Sculpter la Sangle Abdominale : questions
Combien de temps dure Sculpter la Sangle Abdominale ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 180 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Sculpter la Sangle Abdominale ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Crunch torsadé à vide, Tirage de jambe alterné et Levée de jambe alternée, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Sculpter la Sangle Abdominale convient aux débutants ?
Sculpter la Sangle Abdominale est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Sculpter la Sangle Abdominale ?
Abdos. 3 exercices, en commençant par Crunch torsadé à vide, Tirage de jambe alterné et Levée de jambe alternée.
Sculpter la Sangle Abdominale : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Sculpter la Sangle Abdominale gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Sculpter la Sangle Abdominale arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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