ForzaScolpisci il Core
Scolpisci il Core è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su core. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Crunch aereo con torsione, Tirata alternata della gamba e Sollevamento alternato delle gambe. In tutto circa 180 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Scolpisci il Core in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~180 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Scolpisci il Core
- 1Crunch aereo con torsione4 × 45s
- 2Tirata alternata della gamba4 × 20
- 3Sollevamento alternato delle gambe3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Scolpisci il Core: domande
Quanto dura Scolpisci il Core?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 180 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Scolpisci il Core?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Crunch aereo con torsione, Tirata alternata della gamba e Sollevamento alternato delle gambe, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Scolpisci il Core va bene per i principianti?
Scolpisci il Core è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Scolpisci il Core?
Core. 3 esercizi, a partire da Crunch aereo con torsione, Tirata alternata della gamba e Sollevamento alternato delle gambe.
Scolpisci il Core è gratis?
Sì. Puoi importare Scolpisci il Core gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Scolpisci il Core finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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