FuerzaTonifica Todo el Cuerpo
Tonifica Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, glúteos y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla con barra (piernas separadas), Sentadilla con barra frontal en banco y Remo inclinado con barra. En total, unas 380 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Tonifica Todo el Cuerpo de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~380 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Tonifica Todo el Cuerpo
- 1Sentadilla con barra (piernas separadas)3 × 12
- 2Sentadilla con barra frontal en banco3 × 12
- 3 × 12
- 4Press de pecho con barra en el suelo3 × 12
- 5Elevación de piernas rectas y cadera colgado con agarre en TRX3 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Tonifica Todo el Cuerpo: preguntas
¿Cuánto dura Tonifica Todo el Cuerpo?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 380 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Tonifica Todo el Cuerpo?
Barra y discos. La sesión se basa en Sentadilla con barra (piernas separadas), Sentadilla con barra frontal en banco y Remo inclinado con barra y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Tonifica Todo el Cuerpo sirve para principiantes?
Tonifica Todo el Cuerpo es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Tonifica Todo el Cuerpo?
Pecho, espalda, cuádriceps, glúteos y core. 5 ejercicios, empezando por Sentadilla con barra (piernas separadas), Sentadilla con barra frontal en banco y Remo inclinado con barra.
¿Tonifica Todo el Cuerpo es gratis?
Sí. Puedes importar Tonifica Todo el Cuerpo gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Tonifica Todo el Cuerpo llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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