Día de Glúteos
Día de Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Almeja, Saltos de Rana y Círculos de tobillo. En total, unas 420 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Día de Glúteos de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Glúteos
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Día de Glúteos
- 1Almeja4 × 12
- 2Saltos de Rana4 × 20
- 4 × 12
- 4Buenos Días4 × 12
- 5Zancada con Salto4 × 20
- 6Salto Lateral al Cajón4 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Día de Glúteos: preguntas
¿Cuánto dura Día de Glúteos?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Día de Glúteos?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Almeja, Saltos de Rana y Círculos de tobillo y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Día de Glúteos sirve para principiantes?
Día de Glúteos es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Día de Glúteos?
Glúteos. 6 ejercicios, empezando por Almeja, Saltos de Rana y Círculos de tobillo.
¿Día de Glúteos es gratis?
Sí. Puedes importar Día de Glúteos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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