Full bodyReinicio de Movilidad
Reinicio de Movilidad es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, isquiotibiales, glúteos y core. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Postura del Niño, Estiramiento del Gato y Postura de la Paloma. En total, unas 420 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Reinicio de Movilidad de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Espalda, Isquiotibiales, Glúteos, Core
- Categoría
- Full body
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Reinicio de Movilidad
- 1Postura del Niño3 × 60s
- 2Estiramiento del Gato3 × 45s
- 3Postura de la Paloma3 × 45s
- 4Estiramiento de flexor de cadera de rodillas3 × 45s
- 3 × 45s
- 6Estiramiento de rotación de espalda media3 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Reinicio de Movilidad: preguntas
¿Cuánto dura Reinicio de Movilidad?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Reinicio de Movilidad?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Postura del Niño, Estiramiento del Gato y Postura de la Paloma y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Reinicio de Movilidad sirve para principiantes?
Reinicio de Movilidad es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Reinicio de Movilidad?
Espalda, isquiotibiales, glúteos y core. 6 ejercicios, empezando por Postura del Niño, Estiramiento del Gato y Postura de la Paloma.
¿Reinicio de Movilidad es gratis?
Sí. Puedes importar Reinicio de Movilidad gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Reinicio de Movilidad llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog.