FuerzaEsculpe tus Glúteos
Esculpe tus Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja glúteos. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Puente de Glúteo con Barra, Pies Elevados y Piernas Alternas, Sentadilla con barra frontal en banco y Sentadilla con barra al cajón. En total, unas 320 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Esculpe tus Glúteos de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~320 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Glúteos
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Esculpe tus Glúteos
- 1Puente de Glúteo con Barra, Pies Elevados y Piernas Alternas4 × 12
- 2Sentadilla con barra frontal en banco4 × 15
- 3Sentadilla con barra al cajón3 × 20
- 4Zancada búlgara con barra3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Esculpe tus Glúteos: preguntas
¿Cuánto dura Esculpe tus Glúteos?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 320 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Esculpe tus Glúteos?
Barra y discos. La sesión se basa en Puente de Glúteo con Barra, Pies Elevados y Piernas Alternas, Sentadilla con barra frontal en banco y Sentadilla con barra al cajón y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Esculpe tus Glúteos sirve para principiantes?
Esculpe tus Glúteos es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Esculpe tus Glúteos?
Glúteos. 4 ejercicios, empezando por Puente de Glúteo con Barra, Pies Elevados y Piernas Alternas, Sentadilla con barra frontal en banco y Sentadilla con barra al cajón.
¿Esculpe tus Glúteos es gratis?
Sí. Puedes importar Esculpe tus Glúteos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Esculpe tus Glúteos llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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