ForzaScolpisci i Glutei
Scolpisci i Glutei è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su glutei. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, posizione sfalsata, Squat alla panca con bilanciere frontale e Box squat con bilanciere. In tutto circa 320 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Scolpisci i Glutei in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~320 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Glutei
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Scolpisci i Glutei
- 1Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, posizione sfalsata4 × 12
- 2Squat alla panca con bilanciere frontale4 × 15
- 3Box squat con bilanciere3 × 20
- 4Bulgarian split squat con bilanciere3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Scolpisci i Glutei: domande
Quanto dura Scolpisci i Glutei?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 320 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Scolpisci i Glutei?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, posizione sfalsata, Squat alla panca con bilanciere frontale e Box squat con bilanciere e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Scolpisci i Glutei va bene per i principianti?
Scolpisci i Glutei è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Scolpisci i Glutei?
Glutei. 4 esercizi, a partire da Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, posizione sfalsata, Squat alla panca con bilanciere frontale e Box squat con bilanciere.
Scolpisci i Glutei è gratis?
Sì. Puoi importare Scolpisci i Glutei gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Scolpisci i Glutei finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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