ForțăModelare Fesieri
Modelare Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Podul fesier cu bara, picioarele ridicate, poziție "staggered", Genuflexiune cu bara în față pe bancă și Genuflexiune cu bara pe cutie. În total, aproximativ 320 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Modelare Fesieri pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~320 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Fesieri
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Modelare Fesieri
- 1Podul fesier cu bara, picioarele ridicate, poziție "staggered"4 × 12
- 2Genuflexiune cu bara în față pe bancă4 × 15
- 3Genuflexiune cu bara pe cutie3 × 20
- 4Fandare bulgărească cu bara3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Modelare Fesieri: întrebări
Cât durează Modelare Fesieri?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 320 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Modelare Fesieri?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Podul fesier cu bara, picioarele ridicate, poziție "staggered", Genuflexiune cu bara în față pe bancă și Genuflexiune cu bara pe cutie și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Modelare Fesieri este potrivit pentru începători?
Modelare Fesieri este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Modelare Fesieri?
Fesieri. 4 exerciții, începând cu Podul fesier cu bara, picioarele ridicate, poziție "staggered", Genuflexiune cu bara în față pe bancă și Genuflexiune cu bara pe cutie.
Modelare Fesieri este gratuit?
Da. Poți importa Modelare Fesieri gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Modelare Fesieri ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).