En casaCardio de Pie en Casa
Cardio de Pie en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos, hombros y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Saltos con palmada, Puñetazo de lado a lado y Elevación lateral de pierna de pie. En total, unas 220 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Cardio de Pie en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~220 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Hombros, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Cardio de Pie en Casa
- 1Saltos con palmada4 × 40
- 2Puñetazo de lado a lado4 × 45s
- 3Elevación lateral de pierna de pie3 × 20
- 4Rodilla alta con giro3 × 40s
- 5Shadow boxing3 × 60s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Cardio de Pie en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Cardio de Pie en Casa?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 220 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Cardio de Pie en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Saltos con palmada, Puñetazo de lado a lado y Elevación lateral de pierna de pie y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Cardio de Pie en Casa sirve para principiantes?
Sí. Cardio de Pie en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Cardio de Pie en Casa?
Cuádriceps, glúteos, hombros y core. 5 ejercicios, empezando por Saltos con palmada, Puñetazo de lado a lado y Elevación lateral de pierna de pie.
¿Cardio de Pie en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Cardio de Pie en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Cardio de Pie en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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