AcasăCardio Acasă — Fără Zgomot
Cardio Acasă — Fără Zgomot este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks. În total, aproximativ 220 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cardio Acasă — Fără Zgomot pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~220 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Cardio Acasă — Fără Zgomot
- 1Bodyweight squat4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 3 × 40s
- 5Shadow Boxing3 × 60s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cardio Acasă — Fără Zgomot: întrebări
Cât durează Cardio Acasă — Fără Zgomot?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 220 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cardio Acasă — Fără Zgomot?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cardio Acasă — Fără Zgomot este potrivit pentru începători?
Da. Cardio Acasă — Fără Zgomot este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Cardio Acasă — Fără Zgomot?
Cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții, începând cu Bodyweight squat, Fandare mergând și Plank Knee Tucks.
Cardio Acasă — Fără Zgomot este gratuit?
Da. Poți importa Cardio Acasă — Fără Zgomot gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cardio Acasă — Fără Zgomot ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.