AcasăHome Full Body Express
Home Full Body Express este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, core și piept. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Bodyweight squat, Pod fesier jos pe sol și Flotări cu greutatea corpului. În total, aproximativ 140 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Full Body Express pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 15 minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~140 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Core, Piept
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Full Body Express
- 1Bodyweight squat3 × 15
- 3 × 18
- 3Flotări cu greutatea corpului3 × 10
- 4Fandare curtsy cu greutatea corpului3 × 14
- 3 × 16
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Full Body Express: întrebări
Cât durează Home Full Body Express?
Aproximativ 15 minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 140 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Full Body Express?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Bodyweight squat, Pod fesier jos pe sol și Flotări cu greutatea corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Full Body Express este potrivit pentru începători?
Da. Home Full Body Express este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Home Full Body Express?
Cvadricepși, fesieri, core și piept. 5 exerciții, începând cu Bodyweight squat, Pod fesier jos pe sol și Flotări cu greutatea corpului.
Home Full Body Express este gratuit?
Da. Poți importa Home Full Body Express gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Full Body Express ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).