CasaHome Glute Bridge Ladder
Home Glute Bridge Ladder è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Low Glute Bridge On Floor, Ponte per Glutei con Marcia e Ponte con abduzione dell'anca. In tutto circa 240 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Glute Bridge Ladder in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~240 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Glutei, Femorali, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Home Glute Bridge Ladder
- 4 × 25
- 4 × 20
- 3Ponte con abduzione dell'anca4 × 20
- 4Ponte con sollevamento alternato delle gambe3 × 16
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Glute Bridge Ladder: domande
Quanto dura Home Glute Bridge Ladder?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 240 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Glute Bridge Ladder?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Low Glute Bridge On Floor, Ponte per Glutei con Marcia e Ponte con abduzione dell'anca e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Glute Bridge Ladder va bene per i principianti?
Home Glute Bridge Ladder è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Home Glute Bridge Ladder?
Glutei, femorali e core. 4 esercizi, a partire da Low Glute Bridge On Floor, Ponte per Glutei con Marcia e Ponte con abduzione dell'anca.
Home Glute Bridge Ladder è gratis?
Sì. Puoi importare Home Glute Bridge Ladder gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Glute Bridge Ladder finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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