ZuhauseHome Glute-Bridge-Leiter
Home Glute-Bridge-Leiter ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Po, Beinbeuger und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Low Glute Bridge On Floor, Glute Bridge Marsch und Brücke Hüftabduktion. Insgesamt etwa 240 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Glute-Bridge-Leiter auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~240 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Po, Beinbeuger, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Home Glute-Bridge-Leiter
- 4 × 25
- 4 × 20
- 3Brücke Hüftabduktion4 × 20
- 4Brücke mit abwechselndem Beinheben3 × 16
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Glute-Bridge-Leiter — Fragen
Wie lange dauert Home Glute-Bridge-Leiter?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 240 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Glute-Bridge-Leiter?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Low Glute Bridge On Floor, Glute Bridge Marsch und Brücke Hüftabduktion und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Glute-Bridge-Leiter für Anfänger geeignet?
Home Glute-Bridge-Leiter ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Glute-Bridge-Leiter?
Po, Beinbeuger und Core. 4 Übungen, beginnend mit Low Glute Bridge On Floor, Glute Bridge Marsch und Brücke Hüftabduktion.
Ist Home Glute-Bridge-Leiter kostenlos?
Ja. Du kannst Home Glute-Bridge-Leiter kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Glute-Bridge-Leiter landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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