En casaDespertar Matutino en Casa
Despertar Matutino en Casa es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para hombres, que trabaja hombros, core e isquiotibiales. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Círculos de hombro, Balanceo dinámico de piernas y Estiramiento del Gato. En total, unas 90 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Despertar Matutino en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 15 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~90 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Hombros, Core, Isquiotibiales
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Despertar Matutino en Casa
- 1Círculos de hombro2 × 40s
- 2Balanceo dinámico de piernas2 × 40s
- 3Estiramiento del Gato2 × 45s
- 4Tocar puntas de los pies de pie2 × 20
- 5Sentadilla (peso corporal)2 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Despertar Matutino en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Despertar Matutino en Casa?
Unos 15 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 90 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Despertar Matutino en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Círculos de hombro, Balanceo dinámico de piernas y Estiramiento del Gato y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Despertar Matutino en Casa sirve para principiantes?
Sí. Despertar Matutino en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Despertar Matutino en Casa?
Hombros, core e isquiotibiales. 5 ejercicios, empezando por Círculos de hombro, Balanceo dinámico de piernas y Estiramiento del Gato.
¿Despertar Matutino en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Despertar Matutino en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Despertar Matutino en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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