AcasăTrezire Matinală Acasă
Trezire Matinală Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: umeri, core și ischiogambieri. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Cercuri cu Umerii, Balansări dinamice ale picioarelor și Întinderea Pisicii. În total, aproximativ 90 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Trezire Matinală Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 15 minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~90 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Umeri, Core, Ischiogambieri
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Trezire Matinală Acasă
- 1Cercuri cu Umerii2 × 40s
- 2Balansări dinamice ale picioarelor2 × 40s
- 3Întinderea Pisicii2 × 45s
- 4Atingerea degetelor de la picioare din picioare2 × 20
- 5Bodyweight squat2 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Trezire Matinală Acasă: întrebări
Cât durează Trezire Matinală Acasă?
Aproximativ 15 minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 90 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Trezire Matinală Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Cercuri cu Umerii, Balansări dinamice ale picioarelor și Întinderea Pisicii și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Trezire Matinală Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Trezire Matinală Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Trezire Matinală Acasă?
Umeri, core și ischiogambieri. 5 exerciții, începând cu Cercuri cu Umerii, Balansări dinamice ale picioarelor și Întinderea Pisicii.
Trezire Matinală Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Trezire Matinală Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Trezire Matinală Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.