ZuhauseHome Morning Wake-Up
Home Morning Wake-Up ist ein 15-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern, Core und Beinbeuger. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Schulterkreisen, Dynamisches Beinpendeln und Katzenstretch. Insgesamt etwa 90 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Morning Wake-Up auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 15 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~90 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Schultern, Core, Beinbeuger
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Morning Wake-Up
- 1Schulterkreisen2 × 40s
- 2Dynamisches Beinpendeln2 × 40s
- 3Katzenstretch2 × 45s
- 4Stehende Zehen berühren2 × 20
- 5Bodyweight Kniebeuge2 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Morning Wake-Up — Fragen
Wie lange dauert Home Morning Wake-Up?
Etwa 15 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 90 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Morning Wake-Up?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Schulterkreisen, Dynamisches Beinpendeln und Katzenstretch und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Morning Wake-Up für Anfänger geeignet?
Ja. Home Morning Wake-Up ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Morning Wake-Up?
Schultern, Core und Beinbeuger. 5 Übungen, beginnend mit Schulterkreisen, Dynamisches Beinpendeln und Katzenstretch.
Ist Home Morning Wake-Up kostenlos?
Ja. Du kannst Home Morning Wake-Up kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Morning Wake-Up landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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