ZuhauseHome Morgen-Aktivierung
Home Morgen-Aktivierung ist ein 15-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern, Core und Beinbeuger. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Schulterkreisen, Dynamisches Beinpendeln und Katzenstretch. Insgesamt etwa 90 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Morgen-Aktivierung auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 15 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~90 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Schultern, Core, Beinbeuger
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Morgen-Aktivierung
- 1Schulterkreisen2 × 40s
- 2Dynamisches Beinpendeln2 × 40s
- 3Katzenstretch2 × 45s
- 4Stehende Zehen berühren2 × 20
- 5Bodyweight Kniebeuge2 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Morgen-Aktivierung — Fragen
Wie lange dauert Home Morgen-Aktivierung?
Etwa 15 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 90 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Morgen-Aktivierung?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Schulterkreisen, Dynamisches Beinpendeln und Katzenstretch und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Morgen-Aktivierung für Anfänger geeignet?
Ja. Home Morgen-Aktivierung ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Morgen-Aktivierung?
Schultern, Core und Beinbeuger. 5 Übungen, beginnend mit Schulterkreisen, Dynamisches Beinpendeln und Katzenstretch.
Ist Home Morgen-Aktivierung kostenlos?
Ja. Du kannst Home Morgen-Aktivierung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Morgen-Aktivierung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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