CasaHome Morning Wake-Up
Home Morning Wake-Up è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su spalle, core e femorali. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Circonduzioni delle spalle, Slancio dinamico della gamba e Stretching del gatto. In tutto circa 90 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Morning Wake-Up in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 15 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~90 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Spalle, Core, Femorali
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Morning Wake-Up
- 1Circonduzioni delle spalle2 × 40s
- 2Slancio dinamico della gamba2 × 40s
- 3Stretching del gatto2 × 45s
- 4Tocchi delle punte dei piedi in piedi2 × 20
- 5Squat a corpo libero2 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Morning Wake-Up: domande
Quanto dura Home Morning Wake-Up?
Circa 15 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 90 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Morning Wake-Up?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Circonduzioni delle spalle, Slancio dinamico della gamba e Stretching del gatto e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Morning Wake-Up va bene per i principianti?
Sì. Home Morning Wake-Up è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Home Morning Wake-Up?
Spalle, core e femorali. 5 esercizi, a partire da Circonduzioni delle spalle, Slancio dinamico della gamba e Stretching del gatto.
Home Morning Wake-Up è gratis?
Sì. Puoi importare Home Morning Wake-Up gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Morning Wake-Up finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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