En casaCore Posparto en Casa
Core Posparto en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo. En total, unas 120 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Core Posparto en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~120 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Core Posparto en Casa
- 3 × 14
- 2Bird dog3 × 14
- 3 × 16
- 4Estiramiento de rodilla al pecho2 × 45s
- 5Estiramiento del Gato2 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Core Posparto en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Core Posparto en Casa?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 120 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Core Posparto en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Core Posparto en Casa sirve para principiantes?
Sí. Core Posparto en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Core Posparto en Casa?
Core y glúteos. 5 ejercicios, empezando por Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo.
¿Core Posparto en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Core Posparto en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Core Posparto en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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