CasaCore Post-Parto a Casa
Core Post-Parto a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core e glutei. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Dead Bug, Bird dog e Low Glute Bridge On Floor. In tutto circa 120 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Core Post-Parto a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~120 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Core, Glutei
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Core Post-Parto a Casa
- 3 × 14
- 2Bird dog3 × 14
- 3 × 16
- 4Knee to chest stretch2 × 45s
- 5Stretching del gatto2 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Core Post-Parto a Casa: domande
Quanto dura Core Post-Parto a Casa?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 120 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Core Post-Parto a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Dead Bug, Bird dog e Low Glute Bridge On Floor e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Core Post-Parto a Casa va bene per i principianti?
Sì. Core Post-Parto a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Core Post-Parto a Casa?
Core e glutei. 5 esercizi, a partire da Dead Bug, Bird dog e Low Glute Bridge On Floor.
Core Post-Parto a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Core Post-Parto a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Core Post-Parto a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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