En casaCardio de Bajo Impacto en Casa
Cardio de Bajo Impacto en Casa es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Plank Knee Tucks. En total, unas 240 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Cardio de Bajo Impacto en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~240 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Cardio de Bajo Impacto en Casa
- 1Sentadilla (peso corporal)4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 4Tocar puntas de los pies de pie3 × 20
- 3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Cardio de Bajo Impacto en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Cardio de Bajo Impacto en Casa?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 240 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Cardio de Bajo Impacto en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Plank Knee Tucks y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Cardio de Bajo Impacto en Casa sirve para principiantes?
Sí. Cardio de Bajo Impacto en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Cardio de Bajo Impacto en Casa?
Cuádriceps, glúteos y core. 5 ejercicios, empezando por Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Plank Knee Tucks.
¿Cardio de Bajo Impacto en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Cardio de Bajo Impacto en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Cardio de Bajo Impacto en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog.