À la maisonCore Post-Partum à la Maison
Core Post-Partum à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos et fessiers. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Dead Bug, Bird dog et Pont fessier bas au sol. Environ 120 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Core Post-Partum à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~120 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos, Fessiers
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Core Post-Partum à la Maison
- 3 × 14
- 2Bird dog3 × 14
- 3 × 16
- 4Étirement genou poitrine2 × 45s
- 5Étirement du chat2 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Core Post-Partum à la Maison : questions
Combien de temps dure Core Post-Partum à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 120 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Core Post-Partum à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Dead Bug, Bird dog et Pont fessier bas au sol et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Core Post-Partum à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Core Post-Partum à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Core Post-Partum à la Maison ?
Abdos et fessiers. 5 exercices, en commençant par Dead Bug, Bird dog et Pont fessier bas au sol.
Core Post-Partum à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Core Post-Partum à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Core Post-Partum à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog.