ZuhauseHome Postpartum-Friendly Core
Home Postpartum-Friendly Core ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Core und Po. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Dead Bug, Bird Dog und Low Glute Bridge On Floor. Insgesamt etwa 120 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Postpartum-Friendly Core auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~120 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Core, Po
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Postpartum-Friendly Core
- 3 × 14
- 2Bird Dog3 × 14
- 3 × 16
- 4Knie zur Brust Dehnung2 × 45s
- 5Katzenstretch2 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Postpartum-Friendly Core — Fragen
Wie lange dauert Home Postpartum-Friendly Core?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 120 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Postpartum-Friendly Core?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Dead Bug, Bird Dog und Low Glute Bridge On Floor und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Postpartum-Friendly Core für Anfänger geeignet?
Ja. Home Postpartum-Friendly Core ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Postpartum-Friendly Core?
Core und Po. 5 Übungen, beginnend mit Dead Bug, Bird Dog und Low Glute Bridge On Floor.
Ist Home Postpartum-Friendly Core kostenlos?
Ja. Du kannst Home Postpartum-Friendly Core kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Postpartum-Friendly Core landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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