PechoProtocolo Pecho de Hierro
Protocolo Pecho de Hierro es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho y tríceps. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Press de banca con barra, Press de banca declinado con barra y Aperturas con mancuernas en banco plano. En total, unas 420 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Protocolo Pecho de Hierro de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Pecho, Tríceps
- Categoría
- Pecho
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Protocolo Pecho de Hierro
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3Aperturas con mancuernas en banco plano3 × 12
- 4Press de pecho en máquina inclinado3 × 10
- 4 × 10
- 3 × 8
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Protocolo Pecho de Hierro: preguntas
¿Cuánto dura Protocolo Pecho de Hierro?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Protocolo Pecho de Hierro?
Barra y discos. La sesión se basa en Press de banca con barra, Press de banca declinado con barra y Aperturas con mancuernas en banco plano y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Protocolo Pecho de Hierro sirve para principiantes?
Protocolo Pecho de Hierro es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Protocolo Pecho de Hierro?
Pecho y tríceps. 6 ejercicios, empezando por Press de banca con barra, Press de banca declinado con barra y Aperturas con mancuernas en banco plano.
¿Protocolo Pecho de Hierro es gratis?
Sí. Puedes importar Protocolo Pecho de Hierro gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Protocolo Pecho de Hierro llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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