BrustEisenbrust-Protokoll
Eisenbrust-Protokoll ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust und Trizeps. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Bankdrücken mit Langhantel, Langhantel-Bankdrücken negativ geneigt und Kurzhantel Fly auf Flachbank. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Eisenbrust-Protokoll auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Brust, Trizeps
- Kategorie
- Brust
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Eisenbrust-Protokoll
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3Kurzhantel Fly auf Flachbank3 × 12
- 4Machine Chest Press Incline3 × 10
- 4 × 10
- 3 × 8
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Eisenbrust-Protokoll — Fragen
Wie lange dauert Eisenbrust-Protokoll?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Eisenbrust-Protokoll?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Bankdrücken mit Langhantel, Langhantel-Bankdrücken negativ geneigt und Kurzhantel Fly auf Flachbank und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Eisenbrust-Protokoll für Anfänger geeignet?
Eisenbrust-Protokoll ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Eisenbrust-Protokoll?
Brust und Trizeps. 6 Übungen, beginnend mit Bankdrücken mit Langhantel, Langhantel-Bankdrücken negativ geneigt und Kurzhantel Fly auf Flachbank.
Ist Eisenbrust-Protokoll kostenlos?
Ja. Du kannst Eisenbrust-Protokoll kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Eisenbrust-Protokoll landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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