Rutinas de tríceps
38 rutinas gratis de tríceps, cada una con la lista completa de ejercicios, series, repeticiones y temporizadores de descanso. Sesiones de gimnasio y en casa, de principiante a avanzado, para hombres y mujeres. Con un toque importas la que quieras en la app GymiaFit.
Stack de Hipertrofia
IntermedioStack de Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps,…
Revienta Mangas
IntermedioRevienta Mangas es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja bíceps y tríceps.
Potencia de Empuje
IntermedioPotencia de Empuje es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, hombros y tríceps.
Protocolo Pecho de Hierro
IntermedioProtocolo Pecho de Hierro es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho y tríceps.
Día de Brazos
IntermedioDía de Brazos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja bíceps y tríceps.
Esculpe Brazos y Hombros
IntermedioEsculpe Brazos y Hombros es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja hombros,…
Día de Brazos — Burnout
IntermedioDía de Brazos — Burnout es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para hombres, que trabaja bíceps,…
Día de Brazos — Masa
AvanzadoDía de Brazos — Masa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para hombres, que trabaja bíceps y tríceps.
Brazos Exprés
PrincipianteBrazos Exprés es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja bíceps y tríceps.
Blitz de Hipertrofia de Brazos
AvanzadoBlitz de Hipertrofia de Brazos es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja bíceps, tríceps y…
Especialización en Press de Banca
AvanzadoEspecialización en Press de Banca es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja pecho, tríceps…
Pump de Pecho y Tríceps
IntermedioPump de Pecho y Tríceps es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para hombres, que trabaja pecho y tríceps.
Especialización en Pecho
AvanzadoEspecialización en Pecho es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja pecho y tríceps.
Esculpe Brazos y Hombros en Casa
IntermedioEsculpe Brazos y Hombros en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja…
Habilidades de Calistenia en Casa
AvanzadoHabilidades de Calistenia en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros,…
Tonificación de Pecho y Tríceps en Casa
IntermedioTonificación de Pecho y Tríceps en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que…
Pecho al Fallo en Casa
IntermedioPecho al Fallo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para hombres, que trabaja pecho y tríceps.
Constructor de Hombros en Casa
AvanzadoConstructor de Hombros en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja hombros y tríceps.
Empuje Élite en Casa
AvanzadoEmpuje Élite en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros y tríceps.
Fundamentos de Empuje en Casa
PrincipianteFundamentos de Empuje en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja pecho,…
Volumen de Empuje en Casa
IntermedioVolumen de Empuje en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho,…
Hombros y Brazos en Casa
IntermedioHombros y Brazos en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja hombros,…
Enfoque en Tríceps en Casa
PrincipianteEnfoque en Tríceps en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja tríceps y…
Tren Superior Avanzado en Casa
AvanzadoTren Superior Avanzado en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…
Tonificación Tren Superior en Casa
PrincipianteTonificación Tren Superior en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja…
La Oportunidad del Pegador
AvanzadoLa Oportunidad del Pegador es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja pecho, hombros, tríceps, core y…
Día de Empuje
IntermedioDía de Empuje es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja pecho, hombros, tríceps y core.
Día de Empuje
IntermedioDía de Empuje es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, hombros y tríceps.
Día de Empuje — Fundamentos
PrincipianteDía de Empuje — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…
Día de Empuje — Pesado
AvanzadoDía de Empuje — Pesado es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros y tríceps.
Día de Empuje — Hipertrofia
IntermedioDía de Empuje — Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja pecho,…
Constructor de Masa en Hombros
AvanzadoConstructor de Masa en Hombros es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja hombros y tríceps.
Potencia del Nadador
IntermedioPotencia del Nadador es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja espalda, hombros, core, tríceps…
La Misión Diaria
AvanzadoLa Misión Diaria es un entrenamiento avanzado de 55 minutos que trabaja pecho, core, cuádriceps, tríceps y gemelos.
Tonifica y Define el Tren Superior
IntermedioTonifica y Define el Tren Superior es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja…
Tren Superior — Fuerza
AvanzadoTren Superior — Fuerza es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros,…
Tren Superior — Volumen
IntermedioTren Superior — Volumen es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja pecho,…
Potencia Superior
AvanzadoPotencia Superior es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros, bíceps…
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