FuerzaDía de Piernas — Fundamentos
Día de Piernas — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 45 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Goblet Squat con cable, Peso muerto con cargada de barra y Assault AirBike Velocidad Normal. En total, unas 320 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Día de Piernas — Fundamentos de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~320 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Día de Piernas — Fundamentos
- 1Goblet Squat con cable3 × 10
- 2Peso muerto con cargada de barra3 × 10
- 3Assault AirBike Velocidad Normal3 × 12
- 3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Día de Piernas — Fundamentos: preguntas
¿Cuánto dura Día de Piernas — Fundamentos?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 320 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Día de Piernas — Fundamentos?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Goblet Squat con cable, Peso muerto con cargada de barra y Assault AirBike Velocidad Normal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Día de Piernas — Fundamentos sirve para principiantes?
Sí. Día de Piernas — Fundamentos está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Día de Piernas — Fundamentos?
Cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. 4 ejercicios, empezando por Goblet Squat con cable, Peso muerto con cargada de barra y Assault AirBike Velocidad Normal.
¿Día de Piernas — Fundamentos es gratis?
Sí. Puedes importar Día de Piernas — Fundamentos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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