KraftBeintag — Grundlagen
Beintag — Grundlagen ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Beinbeuger und Po. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Cable Goblet Squat, Langhantel Clean Deadlift und Assault AirBike Normales Tempo. Insgesamt etwa 320 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Beintag — Grundlagen auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~320 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Beinbeuger, Po
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Beintag — Grundlagen
- 1Cable Goblet Squat3 × 10
- 2Langhantel Clean Deadlift3 × 10
- 3Assault AirBike Normales Tempo3 × 12
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Beintag — Grundlagen — Fragen
Wie lange dauert Beintag — Grundlagen?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 320 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Beintag — Grundlagen?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Cable Goblet Squat, Langhantel Clean Deadlift und Assault AirBike Normales Tempo und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Beintag — Grundlagen für Anfänger geeignet?
Ja. Beintag — Grundlagen ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Beintag — Grundlagen?
Quadrizeps, Beinbeuger und Po. 4 Übungen, beginnend mit Cable Goblet Squat, Langhantel Clean Deadlift und Assault AirBike Normales Tempo.
Ist Beintag — Grundlagen kostenlos?
Ja. Du kannst Beintag — Grundlagen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Beintag — Grundlagen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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