FuerzaDía de Piernas — Hipertrofia
Día de Piernas — Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Zancadas curtsy con barra, Peso muerto sumo con barra y Sentadilla Búlgara Asistida. En total, unas 460 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Día de Piernas — Hipertrofia de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 55 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~460 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Día de Piernas — Hipertrofia
- 1Zancadas curtsy con barra4 × 10
- 4 × 10
- 3Sentadilla Búlgara Asistida3 × 12
- 4Elevación de talones en máquina de prensa de piernas3 × 15
- 3 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Día de Piernas — Hipertrofia: preguntas
¿Cuánto dura Día de Piernas — Hipertrofia?
Unos 55 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 460 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Día de Piernas — Hipertrofia?
Barra y discos. La sesión se basa en Zancadas curtsy con barra, Peso muerto sumo con barra y Sentadilla Búlgara Asistida y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Día de Piernas — Hipertrofia sirve para principiantes?
Día de Piernas — Hipertrofia es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Día de Piernas — Hipertrofia?
Cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. 5 ejercicios, empezando por Zancadas curtsy con barra, Peso muerto sumo con barra y Sentadilla Búlgara Asistida.
¿Día de Piernas — Hipertrofia es gratis?
Sí. Puedes importar Día de Piernas — Hipertrofia gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Día de Piernas — Hipertrofia llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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