ForzaGiorno Gambe — Fondamenti
Giorno Gambe — Fondamenti è un allenamento per principianti di 45 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali e glutei. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Goblet Squat ai cavi, Stacco con Clean e Assault AirBike Velocità Normale. In tutto circa 320 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Giorno Gambe — Fondamenti in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~320 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Femorali, Glutei
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Giorno Gambe — Fondamenti
- 1Goblet Squat ai cavi3 × 10
- 2Stacco con Clean3 × 10
- 3Assault AirBike Velocità Normale3 × 12
- 3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Giorno Gambe — Fondamenti: domande
Quanto dura Giorno Gambe — Fondamenti?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 320 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Giorno Gambe — Fondamenti?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Goblet Squat ai cavi, Stacco con Clean e Assault AirBike Velocità Normale e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Giorno Gambe — Fondamenti va bene per i principianti?
Sì. Giorno Gambe — Fondamenti è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Giorno Gambe — Fondamenti?
Quadricipiti, femorali e glutei. 4 esercizi, a partire da Goblet Squat ai cavi, Stacco con Clean e Assault AirBike Velocità Normale.
Giorno Gambe — Fondamenti è gratis?
Sì. Puoi importare Giorno Gambe — Fondamenti gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Giorno Gambe — Fondamenti finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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