Flow de Movilidad
Flow de Movilidad es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core y bíceps. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla cosaca, Estiramiento del Gato y Postura Cara de Vaca a una Mano - Fácil. En total, unas 420 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Flow de Movilidad de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Cuádriceps, Hombros, Core, Bíceps
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Flow de Movilidad
- 1Sentadilla cosaca4 × 12
- 2Estiramiento del Gato4 × 12
- 3Postura Cara de Vaca a una Mano - Fácil4 × 12
- 4Sprint en perro boca abajo4 × 12
- 5Estiramiento del corredor4 × 12
- 6Estiramiento de flexor de cadera tumbado4 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Flow de Movilidad: preguntas
¿Cuánto dura Flow de Movilidad?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Flow de Movilidad?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Sentadilla cosaca, Estiramiento del Gato y Postura Cara de Vaca a una Mano - Fácil y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Flow de Movilidad sirve para principiantes?
Flow de Movilidad es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Flow de Movilidad?
Pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core y bíceps. 6 ejercicios, empezando por Sentadilla cosaca, Estiramiento del Gato y Postura Cara de Vaca a una Mano - Fácil.
¿Flow de Movilidad es gratis?
Sí. Puedes importar Flow de Movilidad gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Flow de Movilidad llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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