Mobility Flow
Mobility Flow este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri, core și biceps. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune cazac, Întinderea Pisicii și Postura caprei cu un braț - ușor. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Mobility Flow pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Umeri, Core, Biceps
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Mobility Flow
- 1Genuflexiune cazac4 × 12
- 2Întinderea Pisicii4 × 12
- 3Postura caprei cu un braț - ușor4 × 12
- 4Sprint din poziția "câinele cu fața în jos"4 × 12
- 5Stretching de alergător4 × 12
- 6Întindere flexori șold din culcat4 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Mobility Flow: întrebări
Cât durează Mobility Flow?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Mobility Flow?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Genuflexiune cazac, Întinderea Pisicii și Postura caprei cu un braț - ușor și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Mobility Flow este potrivit pentru începători?
Mobility Flow este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Mobility Flow?
Piept, spate, cvadricepși, umeri, core și biceps. 6 exerciții, începând cu Genuflexiune cazac, Întinderea Pisicii și Postura caprei cu un braț - ușor.
Mobility Flow este gratuit?
Da. Poți importa Mobility Flow gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Mobility Flow ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).