Mobility Flow
Mobility Flow ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core und Bizeps. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kossaken-Kniebeuge, Katzenstretch und Einarmige Kuhgesicht-Pose - Leicht. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Mobility Flow auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core, Bizeps
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Mobility Flow
- 1Kossaken-Kniebeuge4 × 12
- 2Katzenstretch4 × 12
- 3Einarmige Kuhgesicht-Pose - Leicht4 × 12
- 4Downward Dog Sprint4 × 12
- 5Läuferdehnung4 × 12
- 6Liegende Hüftbeuger-Dehnung4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Mobility Flow — Fragen
Wie lange dauert Mobility Flow?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Mobility Flow?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Kossaken-Kniebeuge, Katzenstretch und Einarmige Kuhgesicht-Pose - Leicht und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Mobility Flow für Anfänger geeignet?
Mobility Flow ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Mobility Flow?
Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core und Bizeps. 6 Übungen, beginnend mit Kossaken-Kniebeuge, Katzenstretch und Einarmige Kuhgesicht-Pose - Leicht.
Ist Mobility Flow kostenlos?
Ja. Du kannst Mobility Flow kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Mobility Flow landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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