Mobility-Flow
Mobility-Flow ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core und Bizeps. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kossaken-Kniebeuge, Katzenstretch und Einarmige Kuhgesicht-Pose - Leicht. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Mobility-Flow auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core, Bizeps
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Mobility-Flow
- 1Kossaken-Kniebeuge4 × 12
- 2Katzenstretch4 × 12
- 3Einarmige Kuhgesicht-Pose - Leicht4 × 12
- 4Downward Dog Sprint4 × 12
- 5Läuferdehnung4 × 12
- 6Liegende Hüftbeuger-Dehnung4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Mobility-Flow — Fragen
Wie lange dauert Mobility-Flow?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Mobility-Flow?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Kossaken-Kniebeuge, Katzenstretch und Einarmige Kuhgesicht-Pose - Leicht und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Mobility-Flow für Anfänger geeignet?
Mobility-Flow ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Mobility-Flow?
Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core und Bizeps. 6 Übungen, beginnend mit Kossaken-Kniebeuge, Katzenstretch und Einarmige Kuhgesicht-Pose - Leicht.
Ist Mobility-Flow kostenlos?
Ja. Du kannst Mobility-Flow kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Mobility-Flow landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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